روش هایی برای کاهش استرس امتحان
اگر شما هم از دانشآموزانی هستید که موقع امتحانات، دچار استرس زیادی می شوید، توصیه های آقای جعفری مشاور دبیرستان پسرانه آبشناسان را درباره روش های کاهش استرس امتحان خوب گوش کنید.
متن ویدیو
خیلی از بچهها میگویند ما زمانی که سر امتحان میرویم، درس را بلدیم، ولی چون استرس داریم امتحان را خوب نمیدهیم. برای کاهش استرس موقع امتحان به نظر من یک راه این است که شما وقتی در خانه نشستید و دارید برای امتحان آماده میشوید، خودتان را در شرایط امتحان قرار بدهید.
نکات شبیهسازی جلسه امتحان در خانه
- لباس بیرون بپوشید، یعنی لباس راحتی نباشد.
- خیلی رسمی پشت میز بنشینید.
- برای امتحانی که جلوی شماست و حل میکنید، یک زمان بگذارید و سر وقت امتحان را تمام کنید و از پشت میز بلند شوید.
باید بتوانید این کار را به صورت روزمره انجام دهید
نتیجهگیری
این نظم داشتن فقط برای امتحان نیست. در خیلی از کارهای زندگیتان اگر بتوانید این نظم و دیسیپلین را پیاده کنید، میتواند بسیار موثر باشد و به شما کمک کند.
بیشتر بخوانید: اختلالات یادگیری به معنای مشکلاتی است که فرد در فهم یا استفاده از زبان، خواندن، نوشتن، یا ریاضیات تجربه میکند.